A tested tudja, mikor fordul át a vita

Senki sem szeret veszekedni. Ha a végén még vesztesként is érzi magát az ember, az kétszeresen keserű. Egy szakértő szerint azonban a döntő pillanat sokkal korábban történik, mint hinnéd.
A legtöbben úgy gondolják, akkor veszítettek a vitában, amikor hangossá válnak, sértődötten kivonulnak, vagy olyasmit mondanak, amit később megbánnak. „Ez a pillanat azonban korábban jön el – amikor az idegrendszer a kötődésről átkapcsol a védekezésre” – magyarázza egy pár- és családterapeuta.

Védekező üzemmód
„Néha elég egy feszült állkapocs, egy elfordított pillantás vagy egy monoton reakció”. Ebben a pillanatban a test úgy dönt, hogy a helyzet már nem biztonságos. „A biztonság itt nem a fizikai erőszaktól való félelmet jelenti, hanem azt: nem érzem magam megértve vagy tiszteletben tartva.”
Amint megtörténik ez a belső átkapcsolás, az empátia nehezen hozzáférhetővé válik. „A beszélgetés ilyenkor már nem a megoldásról szól, hanem csak a védekezésről”. Ha mindkét fél ebbe a védekező módba vált, akkor szinte lehetetlen harmonikus kiutat találni a vitából.

Ilyenkor jön el a szünet ideje
A test gyakran jelzi, amikor a vita már nem vezet sehová. Szapora szívverés vagy gombóc a torokban annak a jele, hogy szünetre van szükség. „Ha úgy érzed, ismételned kell az álláspontodat – csak hangosabban vagy nyomatékosabban –, az az idegrendszer utolsó fellángolása” – magyarázza a szakértő. Ilyenkor jobb, ha rövid időre kilépsz a helyzetből. Fontos azonban a világos kommunikáció. Például így: „Szükségem van 20 percre, hogy lehiggadjak, nem pedig arra, hogy elmenjek.”